5. Citrom
A citrom tele van C-vitaminnal, ami jó hatással van a gyulladás ellen, erősíti az immunrendszert, és antimikrobiális hatásának köszönhetően támogatja a szervezet egészséges bakteriális egyensúlyát. A C-vitamin fontos és hasznos a bélrendszer optimális immunműködéséhez is, sőt elengedhetetlen. A citrom természetesen méregtelenít, és serkenti az epetermelést, ezáltal elősegítve az emésztést.
Érdekes lehet számodra: 10 januári teendők a kertben, amit ne felejts el megcsinálni
Kutatások is bebizonyították, hogy a túl kevés epetermelés növelheti a bélrendszeri problémák előfordulását. Emellett a citrom pektin tartalma is magas ami egyfajta prebiotikus rost, táplálja a jó baktériumokat és csökkenti a rossz baktériumok számát a bélben. Az összes gyümölcs közül a citrom rendelkezik a legtöbb citromsavval, ami igen előnyös a vesekövek ellen.
